筋トレサプリが筋肉量増加を効率化!

筋力アップにプロテインは時代遅れ!のページで筋トレサプリがかなり筋トレに対して効果があることを解説しました。

 

さて、筋トレサプリがなぜ筋トレを効率化するか、ですが。

 

それはやはり必要な成分だけを摂取できて、しかも吸収が早いからですね。
吸収がなぜ早いかはその記事で解説しましたのでここでは必要な成分というところに焦点を当ててみたいと思います。

 

筋肉を増やすために必要な成分はいくつかあるのですが、その中でぶっちりぎりなのが、HMBです。

 

HMBは筋肉の材料です。
このHMBが筋肉に吸収されることで筋肉が増えます。

 

HMBサプリはこのHMBが大量に詰まっています。

 

たんぱく質にはこのHMBがわずか1%しか含まれていませんのでHMBサプリ以外で摂取するのは大変です。

 

でもサプリならこのHMBが簡単に摂れてしまいます。
一日たったの4粒。お手軽ですね。値段も食品から摂るより安いです。

 

サプリにはHMB以外にもたくさん栄養素が詰まっています。
例えばBCAA。

 

筋肉の30%はBCAAで構成されているので、BCAAを摂ることは筋肉の材料を仕入れていることと等しいです。
残り7割をHMBが担当というイメージですね。
また、BCAAにも筋肉減少抑制効果があるので、BCAAを摂ると筋肉が減るのを防ぐことができます。

 

他にはグルタミンが含まれていたりもします。
グルタミンは筋肉の回復促進効果があります。

 

筋トレで傷ついた筋肉を素早く補修する効果があります。
また、色々な細胞の回復をサポートしますので、ケガや風邪にも効果が期待できます。
風邪薬代わりに飲む人もいます。

 

これらの成分はHMBサプリに限らず他のサプリにもだいたい入っています。

 

このように、筋トレサプリにはいろいろな成分が含まれていて相乗効果によって筋トレを効率化しています。